• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud

Joeke-Remkus de Vries

  • Contact
  • Over mij
  • Blog
  • Show Search
Hide Search

NLP

De Toekomst van NLP

Joeke-Remkus de Vries · 25 oktober 2010 · Reageer

Eens in de zoveel tijd organiseert de NVNLP een congres. De laatste keer dat ik ben geweest ging dit over: ‘Derde generatie NLP; hype of logische ontwikkeling’. Voor de lunch was er een betoog van drie verschillende sprekers, Lucas Derks, Bouke de Boer en Paul Liekens over het antwoord op deze vraag.  Na de middagpauze kon je kiezen uit drie verschillende workshops die hun eigen invulling gaven over de themavraag. De workshop NLP en Shamanisme (Paul Liekens), NLP en Systemisch Werk (Bouke de Boer) en NLP en de Law of Attraction (Tom de Kok).


Ik heb tijdens dit congres de workshop van Paul Liekens, waar ik ook de NLP Practitioners en de NLP Master-Practitioners bij heb gevolgd, gedaan en de workshop van Tom de Kok. Beide workshops waren voor mij absoluut de moeite waard en belichaamden voor mij de ontwikkel richting die NLP op natuurlijke manier op gaat.

[Lees meer…] overDe Toekomst van NLP

NLP voor beginners: Ankeren

Joeke-Remkus de Vries · 18 augustus 2009 · 6 Reacties

anker“Ik kan dit gevoel niet stoppen… diep van binnen” Deze woorden geven exact weer hoe het is om een zelfgemaakt anker te activeren.

Een anker is een her-innering aan je brein om bepaalde emoties, sensaties en gedachten te activeren, te produceren in iets wat we een ’staat’ noemen. Een staat van zijn. Of het nu concentratie, plezier, motivatie, een goed gevoel, vergeving, rust of elke van alle andere mogelijkheden van gevoel is. Een ’staat’, een combinatie van fysieke en emotionele keuzes.

Het concept van ankeren, het kunnen reproduceren van een bepaalde ’staat’, brengt een onvermijdelijke vraag met zich mee: zou je je staat van zijn moeten beheersen? Zijn emoties niet ‘echter’ wanneer ze spontaan gebeuren?

Het antwoord is eenvoudig: nee, dat zijn ze niet. Emoties gebeuren niet willekeurig en ‘vanzelf’. Ze bestaan om een reden; er zijn gebeurtenissen die ze veroorzaken. Je kent op dit moment al miljoenen, zoniet miljarden ankers, die bij je ‘geïnstalleerd’ zijn van kinds af aan.

Wat voor soort ankers zijn er en hoe herken je ze? Je hoeft je bestaande ankers helemaal niet te kennen of te herkennen. Je zou ze toch ook niet allemaal kunnen managen, misschien slechts 1%. Die ene procent die je wel zou willen managen zijn de soort ankers wanneer iets je stoort (en je daarbij een vervelend gevoel geven) en je dit zou willen ‘herprogrammeren’.

Stappenplan om nieuwe ankers te installeren

  1. Kies het gedrag Kies het specifieke gedrag of emotionele of fysieke ’staat’ die je zou willen ankeren en zou willen reproduceren. Maak vervolgens een keuze welk specifiek anker je wilt gebruiken. Dit kan van alles zijn, het enige wat belangrijk is dat het redelijk uniek moet zijn. Voorbeelden kunnen zijn duim en ringvinger bij elkaar brengen, in je linker oorlel knijpen, met je vuisten tegen elkaar aan botsen.. van alles dus.
  2. Stap in die staat Denk, fantaseer, herinner of doe alsof je je een bepaalde fysieke / emotionele staat herinnert. Het is het makkelijkst als je kunt terughalen welke gebeurtenis je aan het beleven was toen je je op die gewenste specifieke manier voelde.

    Doe je best om de meest intensieve ervaring te vinden. Als je bijvoorbeeld motivatie zoekt, denk dan aan de laatste keer dat je echt extreem gemotiveerd was om iets te doen. Zo gemotiveerd, dat je het gewoon moest doen!

  3. Calibratie Vind het calibratie punt, het hoogste punt van die sensatie, van dat gevoel. Het hoogste punt is dat punt waar je het gevoel maximaal ervaart en dat daarna alleen maar minder wordt. Het calibratie punt is dat punt waar je die specifieke staat door je hele lichaam voelt, volledig bewust.

    Je ademhaling kan op dit moment wat dieper worden of je ogen kunnen een bepaalde kant op kijken. Soms verandert je houding ook, corresponderend met de staat die je oproept. Dat is het calibratie punt, het moment in de tijd dat je wilt vasthouden en op verzoek wilt kunnen oproepen; ankeren.

  4. Ankeren Denk opnieuw aan die staat, stap er als het ware in op het calibratie punt en voel de gewenste staat door je hele lijf en gebruik daarvoor zoveel mogelijk zintuigen. Op het hoogste calibratie punt ga je je anker ankeren! Spreek het uit, pak vast, druk erop, creëer het!!

    Wat je anker ook is (een aanraking, een geluid een woord), stimuleer het op het calibratie punt. Voeg er extra dimensie aan toe door het op een bepaalde manier uit te spreken, een specifieke manier je vingers bij elkaar te brengen, oftewel voeg zoveel mogelijk extra details toe!

  5. Break State Stop. Beweeg je lichaam, draai je hoofd om. Wat is je geboortedatum ook al weer? Mooi, nu verder met het echte werk:

    Voer stap 4 opnieuw uit. Doe het deze keer sneller. Denk aan die staat en die herinnering die je er in brengt zodat je opnieuw kunt ankeren. Stimuleer het anker zo veel mogelijk. Stop de staat, stop het ankeren en focus je aandacht op iets compleets anders (de kleur van je sokken bijvoorbeeld), en doe stap 4 opnieuw alleen deze keer nog weer wat sneller.

  6. Herhalen Herhaal dit proces ongeveer 10 keer! Waarom? Je wilt zeker zijn dat je brein je anker zo goed mogelijk onthoud. Als je stap 5 zo vlot doet als je zou moeten duurt de oefening niet langer dan 5 minuten. Dus in 5 minuten kun je ervoor zorgen dat je de gewenste staat op elk moment de rest van je leven beschikbaar hebt. Stel je eens voor…
  7. Anker testen We zijn nog niet helemaal klaar. We moeten het anker nog testen.

    Ga even staan, kijk naar buiten en tel de wolken, oftewel ga iets volledig anders doen. Nu, activeer je anker. Als je nu de gewenste staat voelt dan heb je de oefening goed gedaan. Mocht dat niet zo zijn herhaal deze oefening vanaf stap 1 met nog meer inleving.

Een paar aanvullende tips

  • Kies om te beginnen een staat waar je bekend mee bent, emoties en fysieke staten die je hebt ervaren in het verleden. Deze zijn ook het meest eenvoudig om mee te oefenen. Hoe verder je raakt met deze oefening des te krachtigere staten kun je gebruiken.
  • Vermijd al bekende ankers. Kies ze zo uniek mogelijk. Je haar kammen, aan je neus zitten of een knipoog is niet uniek genoeg. Kies een actie of geluid wat je niet constant hoort. Een claxon lijkt me niet zo handig als je bijvoorbeeld veel in de stad rijdt.
  • Maak van ankeren een spel. Het hoeft allemaal niet zo serieus te zijn. Je kunt bijvoorbeeld ook een anker creëeren om je gevoel van humor te vergroten.. bedenk het maar, het kan allemaal!
  • Ben je nieuwsgierig wat NLP nog meer voor je kan doen? Kijk dan eens bij onze training Introductie in NLP of NLP en Communicatie.

Balanced Mind Development – deel 4 – NLP

Joeke-Remkus de Vries · 21 december 2007 · 4 Reacties

NLP

Het vermogen om te communiceren met andere personen en het vermogen om binnenin jezelf je aanwezige talenten en potentiële vermogens aan te spreken, en optimaal te leren gebruiken in de omstandigheden waarin je dat wenst; dat is NLP. Met communiceren wordt bedoelt: informatie ontvangen, verwerken, en uitzenden. Daarnaast leert NLP ons ook hoe het brein werkt en hoe we dan vervolgens deze kennis kunnen aanwenden om effectiever gebruik te maken van ons brein. Door gebruik te maken van NLP in de vorm van bewustwording en filtering in combinatie met snellezen en mindmapping krijg je een hele bijzondere techniek. Balanced Mind Development slaat dus op het gebruik maken van je bewustzijn en je onderbewustzijn maar ook van je linker- en je rechthersenhelft om op die manier het beste uit jezelf te halen.

Het moment dat de bewustwording van je ingebeelde onvermogen om te goed, snel en efficiënt informatie te verwerken – leren – is begonnen, begin je deze te transformeren naar een krachtige hulpbron. Met name de Submodality Contrast techniek is een uiterst krachtig model om die overtuiging los te laten. Door de nieuwe overtuiging te integreren in de rest van Balanced Mind Development en dus te oefenen, zorgt dit ervoor dat je op een  effectievere manier gaat leren.

[Lees meer…] overBalanced Mind Development – deel 4 – NLP

Wat is NLP eigenlijk?

Joeke-Remkus de Vries · 11 december 2007 · 7 Reacties

Neuro Linguïstisch Programmeren is in feite helemaal niets bijzonders. Net zoals een vliegtuig helemaal niets bijzonders is. Het ziet er uit als een machine op wielen. Het wordt pas heel bijzonder als je een vliegtuig leert besturen en er voor de eerste keer de lucht mee ingaat. Het schijnbaar onmogelijke wordt dan mogelijk .De zwaartekracht wordt overwonnen en jouw bijna immobiele lichaam verplaatst zich met een onvoorstelbare snelheid.

Dat is ook wat gebeurt met toepassing van NLP inzichten. Bijvoorbeeld: Stress;  Als je ontdekt hoe stress ontstaat in jouw systeem, als je ontdekt dat jij degene bent die de stress creëert, en als je er achter komt hoe jij dat precies doet, dan kun je ook andere keuzes leren maken.

Het eenvoudige basis principe is dat het onderbewustzijn verbindingen maakt tussen wat het waarneemt via de zintuigen zien (Visueel), horen (Auditief), voelen (Kinestisch), ruiken (Olfactorisch) en proeven (Gustatief).

Elke ervaring is opgebouwd uit zien (V), horen (A)  én voelen (K/O/G). Het merkwaardige aan deze opbouw is, dat wanneer een beeld, een geluid of een gevoel gedurende 21 seconden samen aanwezig zijn in je systeem er een verbinding ontstaat die altijd blijft bestaan als jij er niets aan verandert. Het interessante daaraan is dat de kwaliteit van jouw leven op dit moment afhangt van de soort verbindingen die jij op een bepaald moment ergens in je leven zelf hebt gemaakt.

[Lees meer…] overWat is NLP eigenlijk?

Wat is Ericksoniaanse Hypnose eigenlijk?

Joeke-Remkus de Vries · 11 november 2005 · Reageer

Milton Erickson was een van de belangrijke genieën die door Bandler en Grinder zijn bestudeerd vanwege zijn buitengewoon succesvolle communicatie. Daarmee stond hij aan de wieg van de ’geboorte’ van NLP. Hij was geniaal in hypnotische communicatie en het doorgronden van het menselijk innerlijk.

All successful communication is hypnosis

Milton H. Erickson, M.D.

De methode van therapie die Milton Erickson had ontwikkeld is in kaart gebracht en uitgewerkt in wat we nu de Ericksoniaanse hypnose noemen. Ericksoniaanse hypnose is een uiterst effectief model welke verborgen en slapende hulpbronnen activeert bij mensen.

[Lees meer…] overWat is Ericksoniaanse Hypnose eigenlijk?

Joeke-Remkus de Vries

Copyright © 2004 – 2021 · Op zoek naar WordPress onderhoud?